2014年04月16日

基礎代謝を活発にするには体幹を鍛えるべき?

二十代、三十代、四十代と年齢を重ねるごとに
気がついてしまうのが、どうやら若い頃のように
簡単には痩せなくなってきたなぁってことです。

それは、基礎代謝が下がってきた証拠なのかも
しれませんよ…!


そうなると体幹を鍛えるってことが、基礎代謝
を活発にすることに繋がるようです…♪

体感のトレーニングの内容としては、腹回りが
気になるところでしょうが、腹筋だけではなくて
背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般です。


体幹を鍛える効果としては、基礎代謝がアップ
することと、姿勢が良くなる、持久力がつくって
ことになるようですよぉ?♪

痩せにくくなったと、気にしている方は一度、
試してみてはいかがでしょうか…!



Posted by amerihomu at 12:18│Comments(0)
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